Nieuws

Sinterklaas snoepen: geniet slim én lekker!

De Sinterklaastijd is aangebroken en daarmee ook de verleiding van al dat heerlijke strooigoed. Maar wat als je wilt afvallen of gewoon niet wilt aankomen? Geen zorgen! Met een paar slimme keuzes kun je volop genieten, zonder dat het je doelen in de weg zit.

Het ene strooigoed is het andere niet.

Wist je dat er grote verschillen zijn in calorieën per lekkernij? Hier een kleine rekensom:

Hoe weersta je de verleiding?

We snappen het, al dat lekkers lonkt! Maar met deze tips geniet je op een bewuste manier:

1. Maak een snoepplan

   Denk van tevoren na: waar heb je het meest zin in? Pepernoten of chocolade? Kies 1 favoriet en bedenk hoeveel je ervan wilt eten.

2. Koop niet te veel

   Wat niet in huis is, kun je ook niet opeten. Houd het simpel en koop maximaal 2 soorten lekkers. Minder keus betekent ook minder snaaien.

3. Kleine porties, grote voldoening

   Gebruik kleine bakjes om je snoep in te serveren. Uit onderzoek blijkt dat je minder eet als je kleinere porties voor je hebt.

4. Mix snoep met gezond lekkers

   Vul de tafel niet alleen met strooigoed, maar leg er ook feestelijke bakjes bij met mandarijntjes, wortels of stukjes oranje paprika. Het ziet er gezellig uit en helpt je ook aan je dagelijkse portie groente en fruit.

Proef bewust

Geniet echt van wat je eet. Neem de tijd om te proeven, goed te kauwen en de smaken te ervaren. Het is veel lekkerder als je er bewust van geniet!
Balans is de sleutel

Balans is de sleutel

Sinterklaas draait om gezelligheid en genieten. Je hoeft jezelf niets te ontzeggen, maar maak keuzes waar je blij van wordt. Zo kun je met volle teugen genieten van deze feestelijke tijd, zonder dat je kilo’s aankomt.

Liefs,
Janet