Nieuws

Bewegen helpt je longen sterker te maken en je ademhaling te verbeteren. Het kan zelfs helpen om astma-aanvallen te verminderen!
Buitensporten in de frisse lucht kan de kwaliteit van de lucht die je inademt verbeteren, wat goed is voor je longen. Probeer dus zoveel mogelijk buiten te sporten!
Kies voor sporten met een rustig tempo, zoals wandelen, fietsen of yoga. Dit helpt om je ademhaling onder controle te houden en overbelasting te voorkomen.

Let op je voeding! Gezonde voeding kan helpen om astmasymptomen onder controle te houden. Denk aan veel groenten, fruit en volkoren producten.
Blijf gehydrateerd! Drink voldoende water, vooral tijdens het sporten, om je luchtwegen vochtig te houden en irritatie te verminderen.
Luister altijd naar je lichaam. Stop met sporten als je je niet goed voelt en raadpleeg indien nodig een arts.

En wist je dat Gezond4You geweldige buitenlessen aanbiedt die perfect zijn voor mensen met astma, zoals jij en ik? Kom en doe met ons mee om fit te blijven terwijl we onze ademhaling verbeteren en onze longen sterker maken!

Bootwalk: Zondag en woensdag om 9:00 uur.
Bootcamp-light: Zondag om 10:15 uur.
Bootcamp: Woensdag om 10:15 uur.
Circuittrainingen: Maandag om 18:45 uur en woensdag om 19:30 uur.

Laten we samen onze longen verwennen en genieten van een actief en gezond leven, ondanks onze astma!

#WereldAstmaDag #GezondLeven #BuitenSporten #Gezond4You
 
 
 
 Janet Bannink, Gezond4You, Neede, Berkelland!