December: de maand van gezelligheid, cadeaus en lekkernijen. Je hebt jezelf voorgenomen om gezond te eten, maar ineens zijn daar de kerstkoekjes, bonbons of een warme kop chocolademelk met slagroom. Voor je het weet, denk je: "Deze dag is toch al verpest..." Maar stop! Dit is het moment om het anders aan te pakken.
Veel mensen voelen dat één misstap hun hele dag verpest. Als BGN-Gewichtsconsulent bij Gezond4You hoor ik dit vaak in mijn praktijk. Maar dat ene moment bepaalt niet jouw hele dag. Sterker nog, het is juist een kans om te laten zien hoe veerkrachtig je bent.
4 Tips om een misstap te keren (en te voorkomen):
- Focus op wat goed gaat
Eén minder gezonde keuze maakt jouw dag niet slecht. Kijk naar wat je al goed hebt gedaan: misschien heb je al groente gegeten, water gedronken of bewogen. Elke gezonde keuze telt mee.
- Wees mild en leer
Waarom koos je voor iets lekkers? Was je moe, gestrest, of had je trek? Begrijp wat er gebeurde en leer ervan. Het is oké om niet perfect te zijn.
Pak de draad weer op
Wat je hierna doet, is belangrijker dan wat er al is gebeurd. Drink een glas water, kies een gezonde snack, of plan een voedzame maaltijd. Laat dat "alles-of-niets"-denken los.
- Wees trots op je inzet
Je bewust zijn van je gezondheid is een grote stap. Het draait niet om perfectie, maar om het steeds opnieuw oppakken. Elke stap vooruit telt.
- Eén keuze bepaalt niet je hele dag
Dit is een onderwerp dat ik vaak bespreek in mijn praktijk. Cliënten groeien door hun mindset te veranderen: van "alles of niets" naar een gebalanceerde aanpak. Het gaat niet om perfect zijn, maar om elke keer weer de draad oppakken. Kleine stappen brengen grote resultaten.
Voeding, bewegen en leefstijl: hand in hand
Gezond leven betekent balans vinden tussen voeding, beweging en leefstijl. Bij Gezond4You kijken we naar hoe deze aspecten samen kunnen werken. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden, of gewoon gezonder wilt leven, een integrale aanpak is de sleutel.
Wist je dat veel zorgverzekeringen mijn begeleiding vergoeden in het aanvullende pakket?
Dit maakt het nog makkelijker om samen te werken aan een gezonde leefstijl.
???? Meer weten? Neem contact op via:
Website: www.Gezond4You.nl
Telefoon: 0613169909
Mail: info@gezond4you.nl
Samen werken we aan een gezonde leefstijl, ook in december!
